3月の栄養学！乳酸菌について・・・
３月に入り皮膚トラブルや腸内環境の悪化、便秘など不調はありませんか？
もしかしたら年末年始の食生活や環境変化による腸内環境の悪化が原因かもしれません。
今回は腸内環境を整えてくれる乳酸菌についてご紹介していきます。
トラブルや腸内環境の悪化、便秘など不調はありませんか？
もしかしたら年末年始の食生活や環境変化による腸内環境の悪化が原因かもしれません。
今回は腸内環境を整えてくれる乳酸菌についてご紹介していきます。
摂取しやすい食品
・ヨーグルト ・チーズ ・キムチ ・漬物
摂取時の注意点
- 乳酸菌の定着には2週間必要です
- 体質によって体に合う乳酸菌の種類が違います
- 2週間以上して効果がない時は違う乳酸菌を試してみよう！
