血管年齢 定期的な測定のおすすめ
10月26日 ３年ぶりとなるの健康イベント”血管年齢測定”
四日市の事業所で行ってきました。
感染への配慮から、食堂からやや離れた会議室で
並ぶ距離にも配慮した実施でしたが
１日で、70名以上の方が参加する盛況となりました。
今さらですが「血管年齢測定」について
血管年齢測定は、血管の柔らかさ・しなやかさを測定し、
動脈硬化になっているかどうかを判定するものです。
実際の年齢を入力してから
メディカル・アナライザーに備え付けのセンサーに指を
置くだけで18秒で測定完了します。
実年齢を入れるだけで後は計測。
参加された方は、健康に関心の高い層が多いせいか
殆どの方は、実際の年齢より若い血管年齢で優秀。
年齢が10際以上実年齢より高い方には
オススメの食生活・日常の暮らし心得などを
管理栄養士がアドバイス。
計測に来られた方は、普段の生活を見直すことで
改善ができますよ。
弊社の管理栄養士オリジナルアドバイスシート
食生活のアドバイス
余分な脂肪を排出して、
青魚など オメガ３を含む食材を摂りましょう。
食物繊維にはコレステロールの吸収を抑える働きがあるので、
お野菜や海藻など食物繊維の多い食品を
副菜として 食事に取り入れていきましょう。
玉ねぎをふんだんに摂るのはおすすめです
中性脂肪を減らす働きがある大豆製品
(納豆 豆腐 味噌 )も良いですよ。
あとは運動。
ガッツリ運動するよりは、階段の上り下り
ウォーキングなど軽めの有酸素運動を行うことで、血管の緊張がほぐれ柔らかくなります。
私達の食堂では、調理技術の向上とともに
旬素材を使ったイベントメニュー、健康に配慮した
メニューを随時提供を行います。
社員の皆様が楽しめるよう、食堂を見直してみませんか？
ご相談は無料 電話・メールでの相談も承っております。
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